Wpływ treningu CrossFit na parametry poznawcze i fizjologiczne w zależności od poziomu rywalizacji
DOI:
https://doi.org/10.11649/cs.2880Słowa kluczowe:
psychologia sportu, poznanie, aktywność fizyczna, język, uwaga, trening fizyczny, trening typu cross, funkcja wykonawczaAbstrakt
W badaniu opisanym w artykule zanalizowano wpływ intensywnego treningu CrossFit na parametry poznawcze i fizjologiczne na różnych etapach wydajności. Skupiono się na ocenie wpływu takiego treningu zarówno na sprawność psychiczną, jak i fizyczną sportowców klasyfikowanych jako "elitarni", "zaawansowani" i "początkujący". Celem było zbadanie, w jaki sposób CrossFit, znany z wysokiej intensywności i zróżnicowanych ruchów funkcjonalnych, wpływa na funkcje poznawcze i reakcje fizjologiczne u sportowców o różnym poziomie zaawansowania. Porównując te grupy zarówno przed, jak i po treningu dnia (WOD), starano się zrozumieć związek między intensywnością treningu CrossFit a zmianami poznawczymi i fizjologicznymi. Metodologicznie podejście badających polegało na podzieleniu próby na trzy grupy: elitarną (n = 7), zaawansowaną (n = 10) i początkującą (n = 15). Przeprowadzono kompleksowe oceny parametrów poznawczych i fizjologicznych każdego uczestnika przed i po treningu dnia. Wyniki ujawniły znaczące różnice podczas wykonywania ćwiczeń, przy czym elitarni sportowcy wykazywali znacznie szybsze czasy w porównaniu z zaawansowanymi i początkującymi. Funkcje poznawcze, w szczególności funkcje wykonawcze, takie jak czytanie, liczenie, podejmowanie decyzji, zmiana, hamowanie i elastyczność, również różniły się znacznie w poszczególnych grupach. Pomiary fizjologiczne, w tym poziom mleczanu i tętno, jeszcze bardziej uwydatniły te różnice. Co ciekawe, elitarni sportowcy wykazywali średni poziom mleczanu 13,1 mmol niższy niż ich koledzy i wyższe średnie tętno wynoszące 188,0 uderzeń na minutę. Jeśli chodzi o funkcje poznawcze, zaobserwowano różnice w wykonywaniu rozmaitych zadań, co pokazuje zniuansowany wpływ ćwiczeń o wysokiej intensywności na zdolności poznawcze. Podsumowując, trzeba stwierdzić, że przeprowadzone badanie dostarcza przekonujących dowodów na to, że trening CrossFit o wysokiej intensywności pozytywnie wpływa na funkcje wykonawcze. Wyniki są określane ilościowo poprzez znaczne różnice w czasach występowania, zadaniach funkcji wykonawczych, przedziałach ilości mleczanu i tętnie. Oferują krytyczny wgląd w wielowymiarowe korzyści płynące z treningu CrossFit na różnych etapach rywalizacji.
Bibliografia
Alencar, L., de Souza Sodré, R., & Rosa, G. (2018). Acute effect of a CrossFit® session on hemodynamic variables and perceived exertion in trained adults. Revista de Educação Física / Journal of Physical Education, 87(1). https://doi.org/10.37310/ref.v87i1.487 DOI: https://doi.org/10.37310/ref.v87i1.487
Basso, J. C., & Suzuki, W. A. (2017). The effects of acute exercise on mood, cognition, neurophysiology, and neurochemical pathways: A review. Brain Plasticity, 2(2), 127–152. https://doi.org/10.3233/BPL-160040 DOI: https://doi.org/10.3233/BPL-160040
Bellar, D., Hatchett, A., Judge, L. W., Breaux, M. E., & Marcus, L. (2015). The relationship of aerobic capacity, anaerobic peak power and experience to performance in CrossFit exercise. Biology of Sport, 32(4), 315–320. https://doi.org/10.5604/20831862.1174771 DOI: https://doi.org/10.5604/20831862.1174771
Box, A. G., Feito, Y., Matson, A., Heinrich, K. M., & Petruzzello, S. J. (2019). Is age just a number? Differences in exercise participatory motives across adult cohorts and the relationships with exercise behaviour. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 19(1), 61–73. https://doi.org/10.1080/1612197X.2019.1611903 DOI: https://doi.org/10.1080/1612197X.2019.1611903
Brito, M. A., Fernandes, J. R., de Carvalho, P. H. B., Brito, C. J., Aedo-Muñoz, E., Soto, D. A. S., & Miarka, B. (2023). Acute effect of high-intensity functional training (HIFT) using a benchmark on cognition and physiological parameters according to the competitive level. Journal of Physical Education and Sport, 23(6), 1432–1440. https://doi.org/10.7752/jpes.2023.06175 DOI: https://doi.org/10.7752/jpes.2023.06175
Brito, M. A., Fernandes, J. R., Esteves, N. S., Müller, V. T., Alexandria, D. B., Pérez, D. I. V., Slimani, M., Brito, C. J., Bragazzi, N. L., & Miarka, B. (2022). The effect of neurofeedback on the reaction time and cognitive performance of athletes: A systematic review and meta-analysis. Frontiers in Human Neuroscience, 16, Article 868450. https://doi.org/10.3389/fnhum.2022.868450 DOI: https://doi.org/10.3389/fnhum.2022.868450
Brown, D. J., & Fletcher, D. (2017). Effects of psychological and psychosocial interventions on sport performance: A meta-analysis. Sports Medicine, 47(1), 77–99. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0552-7 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-016-0552-7
Browne, R. A. V., Costa, E. C., Sales, M. M., Fonteles, A. I., Moraes, J. F. V. N., & Barros, J. de F. (2016). Acute effect of vigorous aerobic exercise on the inhibitory control in adolescents. Revista Paulista de Pediatria, 34(2), 154–161. https://doi.org/10/ggdhs6 DOI: https://doi.org/10.1016/j.rppede.2016.01.005
Campos, M. C., Lacerda da Silva, M., Costa Florêncio, N., & de Paula, J. J. (2016). Confiabilidade do Teste dos Cinco Dígitos em adultos brasileiros. Jornal Brasileiro de Psiquiatria, 65(2), 135–139. https://doi.org/10.1590/0047-2085000000114 DOI: https://doi.org/10.1590/0047-2085000000114
Chang, Y. K., Labban, J. D., Gapin, J. I., & Etnier, J. L. (2012). The effects of acute exercise on cognitive performance: A meta-analysis. Brain Research, 1453, 87–101. https://doi.org/10.1016/j.brainres.2012.02.068 DOI: https://doi.org/10.1016/j.brainres.2012.02.068
Claudino, J. G., Gabbett, T. J., Bourgeois, F., Souza, H. de S., Miranda, R. C., Mezêncio, B., Soncin, R., Filho, C. A. C., Bottaro, M., Hernandez, A. J., Amadio, A. C., & Serrão, J. C. (2018). CrossFit overview: Systematic review and meta-analysis. Sports Medicine – Open, 4(1), Article 11. https://doi.org/10.1186/s40798-018-0124-5 DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-018-0124-5
Coco, M., Di Corrado, D., Ramaci, T., Di Nuovo, S., Perciavalle, V., Puglisi, A., Cavallari, P., Bellomo, M., & Buscemi, A. (2019). Role of lactic acid on cognitive functions. The Physician and Sportsmedicine, 47(3), 329–335. https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1557025 DOI: https://doi.org/10.1080/00913847.2018.1557025
Cohen, J. (1992). A power primer. Psychological Bulletin, 112(1), 155–159. https://doi.org/10.1037/0033-2909.112.1.155 DOI: https://doi.org/10.1037//0033-2909.112.1.155
Cooke, A., & Ring, C. (2019). Psychophysiology of sport, exercise, and performance: Past, present, and future. Sport, Exercise, and Performance Psychology, 8(1), 1–6. https://doi.org/10.1037/spy0000156 DOI: https://doi.org/10.1037/spy0000156
Crust, L. (2007). Mental toughness in sport: A review. International Journal of Sport and Exercise Psychology, 5(3), 270–290. https://doi.org/10.1080/1612197X.2007.9671836 DOI: https://doi.org/10.1080/1612197X.2007.9671836
Crust, L., & Azadi, K. (2010). Mental toughness and athletes’ use of psychological strategies. European Journal of Sport Science, 10(1), 43–51. https://doi.org/10.1080/17461390903049972 DOI: https://doi.org/10.1080/17461390903049972
de Paula, J. J., Oliveira, T. D., Querino, E. H. G., & Malloy-Diniz, L. F. (2017). The Five Digits Test in the assessment of older adults with low formal education: Construct validity and reliability in a Brazilian clinical sample. Trends in Psychiatry and Psychotherapy, 39(3), 173–179. https://doi.org/10.1590/2237-6089-2016-0060 DOI: https://doi.org/10.1590/2237-6089-2016-0060
Diamond, A. (2013). Executive functions. Annual Review of Psychology, 64(1), 135–168. https://doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143750 DOI: https://doi.org/10.1146/annurev-psych-113011-143750
Diamond, A., & Ling, D. S. (2016). Conclusions about interventions, programs, and approaches for improving executive functions that appear justified and those that, despite much hype, do not. Developmental Cognitive Neuroscience, 18, 34–48. https://doi.org/10.1016/j.dcn.2015.11.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.dcn.2015.11.005
Dominski, F. H., Serafim, T. T., Siqueira, T. C., & Andrade, A. (2021). Psychological variables of CrossFit participants: A systematic review. Sport Sciences for Health, 17, 21–41. https://doi.org/10.1007/s11332-020-00685-9 DOI: https://doi.org/10.1007/s11332-020-00685-9
Ferrari, R. F. R., Ribeiro, D. M. M., Vidigal, F. C., Marcon, S. S., Baldissera, V. D. A., & Carreira, L. (2014). Reasons that led hypertensive elderly to seek assistance in primary care. Rev Rene, 15(4), 691–700. https://doi.org/10.15253/2175-6783.2014000400017 DOI: https://doi.org/10.15253/2175-6783.2014000400017
Fernández Fernández, J., Sabido Solana, R., Moya, D., Sarabia Marin, J. M., & Moya Ramón, M. (2015). Acute physiological responses during CrossFit workouts. European Journal of Human Movement, 35, 114–124. http://eurjhm.com/index.php/eurjhm/article/view/362
Glassman, G. (2015). Guia de treinamento de nível 1. CrossFit Journal. https://library.crossfit.com/free/pdf/CFJ_L1_TG_Portuguese.pdf
Griffin, É. W., Mullally, S., Foley, C., Warmington, S. A., O’Mara, S. M., & Kelly, Á. M. (2011). Aerobic exercise improves hippocampal function and increases BDNF in the serum of young adult males. Physiology & Behavior, 104(5), 934–941. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2011.06.005 DOI: https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2011.06.005
Hall, M. M., Rajasekaran, S., Thomsen, T. W., & Peterson, A. R. (2016). Lactate: friend or foe. PM&R, 8(3S), S8–S15. https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.10.018 DOI: https://doi.org/10.1016/j.pmrj.2015.10.018
Heuberger, J. A. A. C., & Cohen, A. F. (2019). Review of WADA prohibited substances: Limited evidence for performance-enhancing effects. Sports Medicine, 49(4), 525–539. https://doi.org/10.1007/s40279-018-1014-1 DOI: https://doi.org/10.1007/s40279-018-1014-1
Huijgen, B. C. H., Leemhuis, S., Kok, N. M., Verburgh, L., Oosterlaan, J., Elferink-Gemser, M. T., & Visscher, C. (2015). Cognitive functions in elite and sub-elite youth soccer players aged 13 to 17 years. PLOS ONE, 10(12), Article e0144580. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144580 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0144580
James, E. P., & Gill, R. (2018). Neoliberalism and the communicative labor of CrossFit. Communication & Sport, 6(6), 703–727. https://doi.org/10.1177/21674795177370 DOI: https://doi.org/10.1177/2167479517737036
Lambrick, D., Stoner, L., Grigg, R., & Faulkner, J. (2016). Effects of continuous and intermittent exercise on executive function in children aged 8–10 years. Psychophysiology, 53(9), 1335–1342. https://doi.org/10.1111/psyp.12688 DOI: https://doi.org/10.1111/psyp.12688
Laurent, J. S., Watts, R., Adise, S., Allgaier, N., Chaarani, B., Garavan, H., Potter, A., & Mackey, S. (2020). Associations among body mass index, cortical thickness, and executive function in children. JAMA Pediatrics, 174(2), 170–177. https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2019.4708 DOI: https://doi.org/10.1001/jamapediatrics.2019.4708
Li, L., Men, W.-W., Chang, Y.-K., Fan, M.-X., Ji, L., & Wei, G.-X. (2014). Acute aerobic exercise increases cortical activity during working memory: A functional MRI study in female college students. PLOS ONE, 6(6), Article e99222. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0099222 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0099222
Mangine, G. T., Cebulla, B., & Feito, Y. (2018). Normative values for self-reported benchmark workout scores in CrossFit practitioners. Sports Medicine – Open, 4(1), Article 39. https://doi.org/10.1186/s40798-018-0156-x DOI: https://doi.org/10.1186/s40798-018-0156-x
Maté-Muñoz, J. L., Lougedo, J. H., Barba, M., Cañuelo-Márquez, A. M., Guodemar-Pérez, J., García-Fernández, P., Lozano-Estevan, M. C., Alonso-Melero, R., Sánchez-Calabuig, M. A., Ruíz-López, M., Jesús, F., & Garnacho-Castaño, M. V. (2018). Cardiometabolic and muscular fatigue responses to different CrossFit workouts. Journal of Sports Science & Medicine, 17(4), 668–679. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6243628
Materko, W., Lima Brito, A., & Rodrigues Belfort, D. (2020). Acute effects of aerobic running on blood pressure in young normotens adults. Journal of Physical Education, 31(1), Article e-3108. https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v31i1.3108 DOI: https://doi.org/10.4025/jphyseduc.v31i1.3108
Meier, N., Schlie, J., & Schmidt, A. (2023). CrossFit®: ‘Unknowable’ or predictable?—A systematic review on predictors of CrossFit® performance. Sports, 11(6), Article 112. https://doi.org/10.3390/sports11060112 DOI: https://doi.org/10.3390/sports11060112
Miarka, B., Fukuda, H. D., Heinisch, H.-D., Battazza, R., Del Vecchio, F. B., Camey, S., & Franchini, E. (2016). Time-motion analysis and decision making in female judo athletes during victory or defeat at Olympic and non-Olympic events: Are combat actions really unpredictable? International Journal of Performance Analysis in Sport, 16(2), 442–463. https://doi.org/10.1080/24748668.2016.11868900 DOI: https://doi.org/10.1080/24748668.2016.11868900
Murawska-Cialowicz, E., Wojna, J., & Zuwala-Jagiello, J. (2015). CrossFit training changes brain-derived neurotrophic factor and irisin stages at rest, after wingate and progressive tests, and improves aerobic capacity and body composition of young physically active men and women. Journal of Physiology and Pharmacology, 66(6), 811–821. http://www.jpp.krakow.pl/journal/archive/12_15/pdf/811_12_15_article.pdf
Perciavalle, V., Blandini, M., Fecarotta, P., Buscemi, A., Di Corrado, D., Bertolo, L., Vichera, F., & Coco, M. (2017). The role of deep breathing on stress. Neurological Sciences, 38(3), 451–458. https://doi.org/10.1007/s10072-016-2790-8 DOI: https://doi.org/10.1007/s10072-016-2790-8
Perciavalle, V., Maci, T., Perciavalle, V., Massimino, S., & Coco, M. (2015). Working memory and blood lactate stages. Neurological Sciences, 36(11), 2129–2136. https://doi.org/10.1007/s10072-015-2329-4 DOI: https://doi.org/10.1007/s10072-015-2329-4
Perciavalle, V., Marchetta, N. S., Giustiniani, S., Borbone, C., Perciavalle, V., Petralia, M. C., Buscemi, A., & Coco, M. (2016). Attentive processes, blood lactate and CrossFit. The Physician and Sportsmedicine, 44(4), 403–406. https://doi.org/10.1080/00913847.2016.1222852 DOI: https://doi.org/10.1080/00913847.2016.1222852
Rezk, C. C., Marrache, R. C. B., Tinucci, T., Mion, D., Jr, & Forjaz, C. L. M. (2006). Post-resistance exercise hypotension, hemodynamics, and heart rate variability: Influence of exercise intensity. European Journal of Applied Physiology, 98(1), 105–112. https://doi.org/10.1007/s00421-006-0257-y DOI: https://doi.org/10.1007/s00421-006-0257-y
Roy, B. A. (2013). High-intensity interval training: Efficient, effective, and a fun way to exercise. ACSM’s Health & Fitness Journal, 17(3), 3. https://doi.org/10.1249/FIT.0b013e31828cb21c DOI: https://doi.org/10.1249/FIT.0b013e31828cb21c
Schober, P., Boer, C., & Schwarte, L. A. (2018). Correlation coefficients: Appropriate use and interpretation. Anesthesia & Analgesia, 126(5), 1763–1768. https://doi.org/10.1213/ANE.0000000000002864 DOI: https://doi.org/10.1213/ANE.0000000000002864
Shaw, S. B., Dullabh, M., Forbes, G., Brandkamp, J.-L., & Shaw, I. (2015). Analysis of physiological determinants during a single bout of Crossfit. International Journal of Performance Analysis in Sport, 15(3), 809–815. https://doi.org/10.1080/24748668.2015.11868832 DOI: https://doi.org/10.1080/24748668.2015.11868832
Slimani, M., Tod, D., Chaabene, H., Miarka, B., & Chamari, K. (2016). Effects of mental imagery on muscular strength in healthy and patient participants: A systematic review. Journal of Sports Science & Medicine, 15(3), 434–450.
Strömmer, J. M., Davis, S. W., Henson, R. N., Tyler, L. K., & Campbell, K. L. (2020). Physical activity predicts population-level age-related differences in frontal white matter. The Journals of Gerontology: Series A, 75(2), 236–243. https://doi.org/10.1093/gerona/gly220 DOI: https://doi.org/10.1093/gerona/gly220
Tomporowski, P. D., & Pesce, C. (2019). Exercise, sports, and performance arts benefit cognition via a common process. Psychological Bulletin, 145(9), 929–951. https://doi.org/10.1037/bul0000200 DOI: https://doi.org/10.1037/bul0000200
Verburgh, L., Königs, M., Scherder, E. J. A., & Oosterlaan, J. (2014). Physical exercise and executive functions in preadolescent children, adolescents, and young adults: A meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 48(12), 973–979. https://doi.org/10.1136/bjsports-2012-091441 DOI: https://doi.org/10.1136/bjsports-2012-091441
Vestberg, T., Reinebo, G., Maurex, L., Ingvar, M., & Petrovic, P. (2017). Core executive functions are associated with success in young elite soccer players. PLOS ONE, 12(2), Article e0170845. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170845 DOI: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0170845
Yanagisawa, H., Dan, I., Tsuzuki, D., Kato, M., Okamoto, M., Kyutoku, Y., & Soya, H. (2010). Acute moderate exercise elicits increased dorsolateral prefrontal activation and improves cognitive performance with Stroop test. NeuroImage, 50(4), 1702–1710. https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2009.12.023 DOI: https://doi.org/10.1016/j.neuroimage.2009.12.023
Pobrania
Opublikowane
Numer
Dział
Licencja
Prawa autorskie (c) 2024 Michele Andrade de Brito, José Raimundo Fernandes, Pedro Henrique Berbert de Caralho, Diego I. Valenzuela Pérez, Ciro José Brito, Bianca Miarka
Utwór dostępny jest na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa 4.0 Międzynarodowe.
